Ходенето подобрява паметта  

Учени от университета Ню Мексико Хайлендс в Лас Вегас откриха, че ходенето подобрява притока на кръв към главния мозък и засилва паметта и познавателните способности на хората. Ефектът е по-слабо изразен в сравнение с бягането, но е значително по-голям, отколкото при карането на велосипед. До изводите си авторите на изследването стигнали по време на наблюдения върху 12 души в добро здраве.

Доброволците се придвижвали с постоянна скорост около един метър в секунда. Кръвоснабдяването на главните им мозъци се измервало със специален ултразвук.

През 2015 г. пък австралийски учени доказаха, че когато става дума за общото здравословно състояние, сърдечно-съдовата система и намаляването на риска от преждевременна смърт, ходенето е по-полезно от бягането. Експертите установиха, че хората, които първоначално правели по 1000 крачки на ден, а постепенно стигнали до 10 000 дневно, намалили наполовина риска от преждевременна смърт. Дори тези, които увеличавали крачките си от 1000 до 3000 на ден, постигнали отлични резултати и удължили живота си с 12%.