Бързият сърдечен ритъм – клинично познат като тахикардия – възниква, когато сърцето на възрастен човек бие с повече от 100 удара в минута. Не е изключено да усещате пърхане в гръдния кош или недостиг на въздух. Всеки човек има свой собствен нормален ритъм на пулса. Той обикновено варира от 60 до 100 удара в минута и може да се промени с течение на времето в зависимост от вашата възраст или ниво на активност. Какво ще стане, ако вашият пулс е извън тази граница? Ако ударите са под минимума, невинаги има причина за безпокойство. Не е необичайно спортисти и хора, които активно тренират, да имат по-бавен ритъм на сърдечната честота. Понякога ударите в минута може да паднат и под 60. В тези случаи сърцето не трябва да работи толкова усърдно, за да изпомпва кръвта, защото човекът е в добра физическа форма. От друга страна, ускореният сърдечен ритъм може да подсказва за здравословен проблем. Ако сърцето ви бие твърде бързо, това може да е сигнал за основен проблем с кръвния поток в организма, причинен от емоционален стрес, тревожност, кофеин, треска, наркотици,анемия, екстремен страх или прекалена физическа активност. Може да забавите забързаното сърце с дълбоки дихателни упражнения, медитация или със студена вода върху лицето. Редовните случаи на тахикардия може да бъдат свързани с навици като пушене, пиене на алкохол или кофеин. Обмислете варианта да намалите или откажете тези навици. За добра сърдечна форма е добре да правите поне по 20-30 минути упражнения на ден. За да преброите ударите на сърцето, може да докоснете китката или шията, вътрешността на лакътя, горната част на крака до интимните свивки или зад коляното.
Все още няма коментари